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「一躺床、秒睡著」代表睡眠品質良好嗎？現在國外研究人員破解了這項迷思，其實快速入眠並不代表有「好睡」品質，而是代表應有的睡眠時間被嚴重剝奪，秒睡相當於在幫身體「還債」，也是一種人體發出的警訊，可能會導致以下兩件事！

1.睡眠債（sleep debt）

研究人員指出，「睡眠」並非瞬間可以達到的行感情挽回為，自然入睡的過程需要至少20分鐘，才能讓身體達到真正的放鬆。假如人體經常因為工作熬夜太過勞累，體內一種的化學物質的濃度就會隨之升高，讓人忍不住「想睡覺」，若長期忙碌導致身體無法獲充足的休息時間，就會產生「睡眠債」。

「秒睡」就等同於幫身體還債，甚至還得加上利息，假設某天因為熬夜減少了兩小時睡眠，並非找一天假日多睡就能補回來，必須和合術得分很多天慢慢補償，才能將體力拉回正常水平，秒睡代表缺乏足夠挽回男友的睡眠時間，表明了人體現在「欠債中」，這就是一種需要留意的警訊。

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除了工作認真外，也要會做家事。此外，也要培養雙方共同的興趣，並且共同學習成長，若能一同共創理想，互相扶持，感情就能走得比較長久。

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讓對方覺得你是個工作勤奮，收入穩定，能力與才華兼備的人，除了事業有成外，對未來的企圖心與理想也是對方所在意的。若工作不穩定，對理財沒概念，也沒有規劃或理想抱負，對方是不會有興趣的。

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與對方外出時，將自己梳洗乾淨，並穿著得體，在重要場合時，更是要盛裝打扮，對方會覺得跟您出門(約會)很有面子，有被尊重的感覺。若是不重打扮，穿著隨性邋遢，會被對方嫌喔。

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做事不要優柔寡斷，婆婆媽媽，被動死板。相對的需要展現出大方及果斷的一面，讓對方覺得你是個有自信的人，對於未來勇於接受挑戰。若是讓對方覺得你是個乏味無趣，扭扭捏捏的人，反而會被對方看不起喔。

2.記憶力下降

研究人員表示，人在睡覺時「記憶」也會跟著休息，即使只是短暫的睡眠也會很難記住事情，甚至因為身體太過疲倦而秒睡，還會導致在清醒時斷做過的事情變得記憶模糊，而且睡眠品質不好還會導致「呼吸中止症」，在整個睡眠周期中因為打鼾不斷驚醒，無法使身體進入真正放鬆的睡眠狀態，形成惡性循環。